Low Carb

LOW CARB znamená dietu s nízkým obsahem sacharidů. Je to účinný způsob, jak zhubnout. Nízkosacharidová dieta je založena na snížení množství konzumovaných sacharidů a naprogramování lidského těla na čerpání energie z uložených tuků. Tuková tkáň je pro tělo ochranou v případě nedostatku energie.

Základem tohoto stravovacího programu jsou potraviny jako vejce, maso, ryby, oleje, mléčné výrobky (smetana, plísňový sýr, tučný tvaroh, sýr mascarpone). V jídelníčku také nehybí zelenina s nízkým obsahem škrobu (to je paprika, květák, zelí, okurky, cuketa), ořechy nebo avokádo.

Low Carb program je vhodný pro osoby:

- with insulin resistance
- with type 2 diabetes
- with thyroid disease
- who want to get rid of resistant body fat.

Daily distribution of macronutrients:
15-20% protein
55-60% fat
20-30% carbohydrates
Values may vary slightly (without affecting the diet), daily or weekly - depending on the availability of fresh ingredients.